【枯れない男になる３０の習慣】を読んた感想
キーワードはテストステロン！
最近筋トレにはまっています、リンリンです(^^)/
今回は30代の男性におすすめの本を紹介します。
自分は20代なんですけどw
医学博士の平澤精一さん著書の「枯れない男になる３０の習慣」という男磨き系の自己啓発本です。
テストステロンとは何か、そしてテストステロンが増加すると何が良いのか医学的な解説があり、そのテストステロンを高める習慣が書かれています。
この本の内容を全て鵜吞みにすれば男性は確実に人生が変わると思います。
それどころか、
人類が！世界が！…変わります(笑) もちろんいい方向へね。
この一冊を読むだけで男性の力の源テストステロン（男性ホルモン）についてかなり詳しくなることが出来、枯れない男になれます。
まぁ実際のところ３０の内何個かは実践済みってものが誰にでもあると思います。
それを知ると普段何気なくやっていたことが男を上げていたんだと嬉しくなりますw
３０の習慣の紹介と私が実際どうだったのか紹介したいと思います。
私の個人的なことも書いてありますが興味ない方は気にしないで下さい (笑)
横にあるOK,NGは私が出来ているかどうかですw
決して良いか悪いかではありません。すべて良い事です。
習慣は帯の部分のみの紹介なので詳しく気になる方や、テストステロンについて知りたい方は是非、書店へw
テストステロンを上げる３０の習慣
1 通勤時間は30分以内 OK
高校、大学時代は1時間半くらいかけていてかなりだるかったので住むところは職場から10分以内って決めてたので自然に出来ていましたw
2 自転車には乗らない OK
昔から駅の徒歩圏内で生活していたので中学卒業してから一切自転車に乗ってないｗ
3 週に一度、昼飯は「シャケ弁」を食べる NG
まぁ鮭を食えってことですが、回転寿司行った時くらいしか食べません。月一くらいかな
4 仕事中、必ず15分昼寝する OK
もちろん休憩中ですw 特にやることもないので飯食ったあとは大体寝てます。
お昼寝は良いって別の本にも書いてあったな。
5 朝昼晩、深呼吸で仕事をリスタートする NG
やってない。これから覚えてたらやろうかな
6 ビールは1日1缶のみ OK
休みの時しか飲まない。飲み会では激しく飲むけどw
7 週1回、熱い風呂につかる NG
毎日シャワー。最近肩こり酷いから入浴剤買ったので実践します。
8 寝る1時間前はパソコン・スマホ、オフ！ NG
寝る前にブログ書いてます。YouTubeも見てます。これだけは勘弁して下さいw
9 フンドシを閉めて寝る OK
寝るときは全裸です。OKの理由は本を読んで下さい。
10 目覚めたら朝日の前で仁王立ちをする OK
仁王立ちはしてません。
デートで牡蠣は食わんだろ。
12 漢方ライフを楽しむ NG
気が向いたら漢方を趣味にしよう。
13 午前11時に「愛し合う」 OK
休みの日はね。仕事ある日は無理w
14 エレベーター、エスカレーターは使わない NG
積極的に使ってますw
15 女子が多い習い事に通う NG
通いたいんですけど趣味が違うので( ;∀;)
16 デートの締めは「ワイン・バー」 OK
締めでバーには行きません。要するにワイン飲めってこと。
17 行きつけの”隠れ家”を持つ NG
憧れはあるんですけど、なかなか行きつけにしたくなるような店がない。というか行きつけになる前に飽きるw
18 目立つ愛車を持ち、愛車をピカピカに NG
車欲しいんですけどね、駅近ですし…
19 積極的にハグして、熱いキスをする OK
かなり情熱的な方だと自負しています✨
20 スポーツで闘争心を養う OK
スポーツ好きです。草野球と格闘技やってます。
21 趣味は「ダーツ」！ NG
残念ながら高校でやめました。もてなかったから…
22 タバコとは無縁（無煙）の生活を送る OK
タバコ吸わない系です。
23 コレステロールは恐れず摂る OK
気にした事ない。ゆで卵大好き
24 赤身肉をがっつり食らう OK
大好きです。他の食品や効果も書いてあります。
25 週末は山に行く NG
山登りしたことすらない。
26 ダンベルを持ち歩く OK
さすがに持ち歩いてはいませんよ。
27 クサいものを進んで食す OK
毎日しそにんにく食べてます。
28 ”締めのラーメン”は断絶する OK
珍しいと思うけど、ラーメン好きじゃない。
29 朝は王様のように、夜は貧者のように食べる NG
昼＞夜＞朝の感じ。飲み会があると夜＞昼＞朝。
30 最低週2回、セックスをする OK
するねぇ。この為に生きていると言っても過言ではない。
以上、いかがでしたか？
私はすでに17つ習慣として行っていました。多いか少ないかわからんw
やれそうなやつ少しでもいいから取り入れてみようかな。
多分上記の見ただけでは判断できない習慣とかあるとおもいます。その習慣をやる本質を理解しないと正しい習慣かわからないからです。
気になった方は書店で探してみて下さい。
タイトル的に買う勇気がいる年代の方もいると思いますがw
今回はここまで！
男磨きをしたい方や何か本を探していた方の参考になれば幸いです。
